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1、金桔在平时生活中是容易上火的，不会下火。

2、因为金桔属于性温的水果，可以有效助长体内本身含有的热火，从而引起上火的症状，还可导致阴虚上火，所以金桔要适量食用的，食用金桔也有很多有益之处，可以达到改善衰老、提高免疫力抵抗力的效果，还可以预防色素沉着，增强皮肤的弹性和光泽度的。金桔中还是含有大量丰富的维生素的，所以金桔是营养物质，但要注意适量食用即可。

3、饮食上要注意清淡饮食，可以有效去火，多喝水，多吃一些富含维生素和高纤维的食物，保证各种营养的均衡搭配，避免食用辛辣刺激油腻性的食物，保证充足的睡眠质量，养成良好的生活作息。